Bewegung mit Musik
Ziel: mehr Körperbewusstsein, Herz-Kreislauf-Training, Ausdauer, Dehnung und Kräftigung, Koordination und Entspannung
Inhalt: kleine Choreographien, tänzerisches Gedächtnistraining, Muskelaufbau mit Pezziball und Theraband. Alles mit Musik
Zielgruppe: Senioren
Trainingszeit: Montag, 17:00 - 18:00 Uhr, Gemeinschaftsschule Saarbrücken-Dudweiler (Mühlenschule)
Bodyforming
Ziel: Erhaltung und Gewinnung einer sportlichen Figur, Straffung der Muskulatur in Bauch, Beinen, Po, Armen und Taille
Inhalt: gezielte Übungen mit Widerstandsband und Pezzi - Ball
Zielgruppe: Senioren
Trainingszeit: Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule
Fitnessgymnastik
Ziel: Verbesserung der allgemeinen Kondition
Inhalt: Aufwärmen, leichtes Ausdauertraining, unterschiedliche Kräftigungsübungen, Entspannungsübung zum Abschluss.
Zielgruppe: Senioren
Trainingszeit: Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule