Fitness und Aerobictrainung

gibt es demnächst wieder. Nähere Infos in der Geschäftsstelle

Fitnessgymnastik

Ziel: Verbesserung der allgemeinen Kondition
Inhalt: Aufwärmen, leichtes Ausdauertraining, unterschiedliche Kräftigungsübungen, Entspannungsübung zum Abschluss. 
Zielgruppe: Erwachsene
Trainingszeit: Dienstag, 18:30 - 20 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule

Frauengymnastik

Ziel: Muskelstärkung in den Problemzonen, Steigerung der allgemeinen Fitness
Inhalt: funktionelle Ganzheitsgymnastik aus Bodyshaping, Aerobic, Bauch-Beine-Po-Gymnastik und Entspannungsübungen
Zielgruppe: Frauen 
Trainingszeiten: Mittwoch, 20 - 21:30 Uhr, Turmschule & Donnerstag, 20 - 21:30 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule

Senioren-Gymnastik

Ziel: Schulung der KoordinationBeweglichkeit und Muskelstärkung
Inhalt: seniorengerechtes Gehen, Dehnen und Kraftarbeit mit und ohne Kleingeräte
Zielgruppe:  Senioren nach Neigung
Trainingszeit: Donnerstag, 15 - 16 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule

Bewegung mit Musik

Ziel: mehr Körperbewusstsein, Herz-Kreislauf-Training, Ausdauer, Dehnung und Kräftigung, Koordination und Entspannung
Inhalt: kleine Choreographien, tänzerisches Gedächtnistraining, Muskelaufbau mit Pezziball und Theraband. Alles mit Musik
Zielgruppe: Senioren
Trainingszeit: Montag, 17 - 18 Uhr, Mühlenschule