Bauch-Beine-Po-Gymnastik mit Kinderbetreuung

Ziel: Regulierung von Problemzonen 
Inhalt: gymnastische Übungen zur Straffung der Muskulatur
Zielgruppe: Frauen und Kinder von 0 – 4 Jahre
Trainingszeit: Freitag, 15 - 16 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule

Bauch-Beine-Po-Gymnastik

Ziel: Regulierung von Problemzonen 
Inhalt: gymnastische Übungen zur Straffung der Muskulatur
Zielgruppe: Erwachsene
Trainingszeit: Montag, 19 - 20 Uhr, Mühlenschule

Bodyforming

Ziel: Erhaltung und Gewinnung einer sportlichen Figur, Straffung der Muskulatur in Bauch, Beinen, Po, Armen und Taille
Inhalt: gezielte Übungen mit Widerstandsband und Pezzi - Ball
Zielgruppe: Erwachsene
Trainingszeit: Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule

Fit & gesund für Erwachsene

Ziel: Regulierung von Problemzonen 
Inhalt: Power-Workout mit Stepper und anderen Trainingsgeräten
Zielgruppe: Erwachsene, Jugendliche
Trainingszeit: Mittwoch, 18:30 - 19:45 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule

Gymnastik für junge und junggebliebene Erwachsene

Ziel: Allgemeine Fitness
Inhalt: ganzheitliche Gymnastik unterstützt durch Handgeräte wie Hanteln, Redondoball, Pezziball oder Theraband.
Zielgruppe: Erwachsene aller Altersstufen
Trainingszeit: Donnerstags, 19:30 - 21:00 Uhr

Pilates

Bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches Workout. Nicht um „höher, schneller, weiter“ geht es, sondern um individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Ziel: weniger Haltungsprobleme, verbessertes Körperbewusstsein, straffe und schlanke Muskulatur, mehr Ausgeglichenheit.
Inhalt: Durch intensives Training aller Muskelschichten und durch Kraft-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen erhält man ein besseres Körpergefühl. Der Körper wird straff und geschmeidig, Muskeln werden flexibler und Gelenke beweglicher.
Zielgruppe: für Erwachsene jeden Alters
Trainingszeiten: Mittwoch, 17 - 18 Uhr & 18 - 19 Uhr, Mühlenschule