Egal ob Strandfigur, Wiedereinstieg in den Sport oder Kräftigung bei Rückenbeschwerden: Wir machen Sie fit!
Bei uns gibt es keine Kurse und keine zusätzlichen Gebühren - alle Angebote können Sie zum normalen Mitgliedsbeitrag nutzen (einige Abteilungen, vor allem die Kampfsportarten, erheben individuelle Zusatzbeiträge, um ihre Verbandsabgaben zu decken).

Testen Sie uns - und kommen Sie unverbindlich zu einer der angegebenen Trainingszeiten vorbei!

NEU: Wirbelsäulengymnastik

Rückenbeschwerden und Verspannungen?
Dann sind Sie in guter Gesellschaft: Über 80% der Deutschen haben in ihrem Leben mindestens einmal Probleme mit dem Rücken. Wirbelsäulengymnastik ist eine der besten Therapieformen und Vorsorge bei Rückenschmerzen.

Unsere lizenzierte Trainerin im Präventionssport mit dem Profil „Haltung und Bewegung“ zeigt Ihnen die besten Übungen für eine aufrechte Haltung, zur Beseitigung von muskulären Dysbalancen und Verspannungen, zur Prävention von Rückenschmerzen ebenso wie zum Stressabbau, zur Entspannung und zur gezielten Körpermodellierung und Fettverbrennung.

Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters, auch Senioren, da die Übungen individuell dosierbar sind.
Trainingszeit: Mittwoch, 17:00-18:00 Uhr, Turmschule

Pilates

Nicht nur Pop- und Filmstars schwören auf Pilates, auch bei Sportlern und Tänzern ist das Workout beliebt: Bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches Training. Nicht um „schneller, höher, weiter“ geht es, sondern um ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Durch intensive Übungen erhält man ein besseres Körpergefühl. Der Körper wird straff und geschmeidig, Muskeln werden flexibler und Gelenke beweglicher.

Damit hilft Pilates nicht nur um Verletzungen vorzubeugen oder die Abheilung zu unterstützen, sondern fördert neben dem Körperbewusstsein auch den Stressabbau.

Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters
Trainingszeiten: Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr & 18:00 - 19:00 Uhr, Mühlenschule

Bauch-Beine-Po

BBP - jeder kennt die drei klassischen „Problemzonen“. Aber egal ob noch die Umsetzung guter Vorsätze ansteht oder die Vorbereitung auf die Badesaison: unser modernes Workout bringt die Figur wieder in Form.

Hierbei werden durch Kräftigungsübungen für Bauch, Beine & Po die darunterliegenden Muskeln gestärkt und dadurch die Problemzonen reguliert.

Die Teilnahme am Bauch-Beine-Po-Training eignet sich insbesondere für alle, die sich nach kurzer oder längerer Pause neu sportlich betätigen wollen. Aber auch Erfahrenere können noch von den in der Intensität variierbaren Übungen profitieren.

Zielgruppe: Erwachsene
Trainingszeit: Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule

 

Hier geht's zu unseren weiteren Fitnessangeboten für Erwachsene...