Angebote für Erwachsene

Bauch-Beine-Po-Gymnastik

Ziel: Regulierung von Problemzonen 
Inhalt: gymnastische Übungen zur Straffung der Muskulatur
Zielgruppe: Erwachsene
Trainingszeit: Montag, 19 - 20 Uhr, Mühlenschule

Fitness für die Wirbelsäule

Ziel: Erhaltung und Wiedergewinnung einer gesunden Rückenmuskulatur
Inhalt: gezielte Übungen für einen gesunden Rücken
Zielgruppe: Erwachsene
Trainingszeit: Montag, 20 - 21 Uhr, Mühlenschule

Bodyforming

Ziel: Erhaltung und Gewinnung einer sportlichen Figur, Straffung der Muskulatur in Bauch, Beinen, Po, Armen und Taille
Inhalt: gezielte Übungen mit Widerstandsband und Pezzi - Ball
Zielgruppe: Erwachsene
Trainingszeit: Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule

Fit & gesund für Erwachsene

Ziel: Regulierung von Problemzonen 
Inhalt: Power-Workout mit Stepper und anderen Trainingsgeräten
Zielgruppe: Erwachsene, Jugendliche
Trainingszeit: Mittwoch, 18:30 - 19:45 Uhr, Albert-Schweitzer-Schule

Gymnastik für junge und junggebliebene Erwachsene

Ziel: Allgemeine Fitness
Inhalt: ganzheitliche Gymnastik unterstützt durch Handgeräte wie Hanteln, Redondoball, Pezziball oder Theraband.
Zielgruppe: Erwachsene aller Altersstufen
Trainingszeit: Donnerstags, 19:30 - 21:00 Uhr

Pilates

Bei Pilates handelt es sich um ein ganzheitliches Workout. Nicht um „höher, schneller, weiter“ geht es, sondern um individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Ziel: weniger Haltungsprobleme, verbessertes Körperbewusstsein, straffe und schlanke Muskulatur, mehr Ausgeglichenheit.
Inhalt: Durch intensives Training aller Muskelschichten und durch Kraft-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen erhält man ein besseres Körpergefühl. Der Körper wird straff und geschmeidig, Muskeln werden flexibler und Gelenke beweglicher.
Zielgruppe: für Erwachsene jeden Alters
Trainingszeiten: Mittwoch, 17 - 18 Uhr & 18 - 19 Uhr, Mühlenschule

Nordic Walking

Grenzenloser Wanderspaß für jedes Wetter bietet der ATVD jeden Dienstag. „Nur Unwetter kann uns vom Walken abhalten“, meint Übungsleiter Arno Mager.
Alle, die Lust auf Bewegung an der frischen Luft haben, sind willkommen. Mit bequemen Sportschuhen, dem Wetter entsprechender Kleidung und Nordic-Walking-Stöcken sind Sie bestens ausgestattet.
Interessierte erhalten nähere Informationen unter
06897-774411 oder 0152-22695199
Oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Minisportabzeichen

Nicht nur in den Kooperationen zwischen ATVD und Städtischen KiTa Pfaffenkopf, evgl. KiTas Oberlinhaus und Dietrich-Bohnhoeffer-Haus, sondern auch in den Tageseinrichtungen AWO Kinderhaus und Städt. KiTa Rehbach wurden Aktionen für das Minisportabzeichen durchgeführt. 

Das Minisportabzeichen ist im Breitensport angesiedelt und erfreut sich großer Beliebtheit bei den Kindern im Vorschulalter. Unsere Übungsleiter/innen haben in Zusammenarbeit mit den Erzieher/innen aus den Tagestätten und den Kindern geübt und sie so auf spielerische Weise an den Fitnessparcours herangeführt. Jedes Kind kann unabhängig von seinen körperlichen Voraussetzungen am Minisportabzeichen teilnehmen und erhält, wenn es die sieben Stationen des Fitnesparcours absolviert hat, unabhängig von den erzielten Ergebnissen eine Teilnahmeurkunde und Medaille. 

Es zählt nicht nur die Leistung, sondern die Teilnahme an den Übungen. Das Minisportabzeichen besteht aus sieben Stationen zu den Themen Koordination und Kondition. 

Die einzelnen Stationen beinhalten: 

  1. Stab fangen: Auge-Hand Koordination, Reaktionsfähigkeit 
  2. Balancieren: Gleichgewichtssinn 
  3. Auf der Langbank entlang ziehen: Kraft 
  4. Zielscheibenwurf: Auge-Hand Koordination 
  5. Hindernisparcours: Reaktionsfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit 
  6. Durch Reifen winden: Reaktionsfähigkeit, Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit 
  7. Spaßsprint: Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit 

Erfreulich ist, dass die Übungen in die Spiel- und Übungsstunden der KiTas übernommen wurden und somit jährliche Wiederholungen zum Minisportabzeichen durchgeführt werden können. 

 

Die Kinder erfahren, dass Bewegung Spaß macht und sind stolz, ihr Minisportabzeichen abgelegt zu haben. 

Fitness für Erwachsene

Unsere Angebote orientieren sich an den unterschiedlichsten Zielgruppen: Neben Bewegungsmöglichkeiten für (junge) Erwachsene & Senioren, bieten wir auch spezielle Übungsstunden nur für Frauen jeden Alters an.

Die einzelnen Angebote erreichen Sie über das Menü links - je nach Fitness können selbstverständlich auch Senioren an Angeboten mit höherer Intensität teilnehmen.

Kids in Bewegung

Im Jahr 2003 startete der Landes-Sport-Verband Saar (LSVS) das Projekt „Kids in Bewegung“ mit dem Ziel, die Ressourcen von Sportvereinen und Kindertagesstätten zu bündeln, um sowohl den eigenen Weiterbestand als auch die gesundheitliche Entwicklung unserer Kinder und Jugendlichen zu fördern. 

Der ATVD ist seit Projektbeginn Partner der Initiative durch die Kooperation mit der Städtischen KiTa Pfaffenkopf. 

Diese Kooperation zwischen Sportverein und Kindertagesstätte hat sich in nunmehr 10 Jahren bewährt und gezeigt, dass durch gezieltes kindgerechtes Training konditionelle und koordinative Fähigkeiten gefördert werden können. Eine geschulte Körperwahrnehmung und Sensomotorik ist somit auch der Grundstein, um die Kinder an den Breitensport heranzuführen. Die Motivation für ein lebenslanges Sporttreiben im Sinne der Gesundheitsförderung soll so unterstützt werden. 

Um an diese Erfolge anzuknüpfen, wurde beschlossen weitere Kindertagesstätten mit einzubinden. Zurzeit sind die ev. KiTas Oberlinhaus und Dietrich-Bonhoeffer-Haus hinzugekommen. 

 

Die Spiel- und Bewegungsstunden finden in den Bewegungsräumen der Kitas und in der Schulturnhalle statt und werden in Zusammenarbeit mit den Erzieherinnen aus den Tagesstätten und erfahrenen Übungsleitern/innen regelmäßig einmal wöchentlich durchgeführt.